持续腰痛腿麻的原因是什么？中医有何好办法吗？

案例：

王女士，36岁，腰痛难忍，不能弯腰，伴有腿麻、痛。经过济宁市中医院针灸三科检查，CT提示腰椎间盘突出。

王女士问：腰椎间盘突出如何治疗？平时应该注意什么？

济宁市中医院针灸三科主任卢加庆解答：

腰椎间盘突出症是椎间盘发生退行病变之后，在外力的作用下，纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫邻近的神经根、脊髓或血管等而引起的，以腰痛及坐骨神经痛为主要临床表现的一种病变，严重者引起受累神经支配肌的肌力减弱、肌肉萎缩等一系列典型临床症状。常给患者工作、生活及身心带来诸多痛苦，甚至造成残疾、丧失劳动能力。

卢加庆介绍，“腰突”越来越年轻化，多半是平时不良生活习惯造成的，那么都有哪些不良习惯呢？

引发腰突的不良习惯：

1.“葛优躺”：看似舒适的葛优躺其实有很大隐患，躺着时身体的肌肉和韧带保持松弛，不再起固定作用，从而使脊柱由自然弯曲变直，时间长了可以间接引起腰椎间盘突出，从而引发临床症状，久而久之形成腰椎间盘突出症。

2.运动量少：不运动的人发生背痛的几率较高。长时间不进行运动锻炼，会使肌肉力量减弱，从而对脊椎的保护能力也变差。

3.鞋子不合适：长期穿高跟鞋会导致腰背部的弯曲弧度变大；穿平底鞋、人字拖鞋子不能减震，无法起缓冲作用，会导致走路不稳，使体重无法均匀分布于脊柱，最后导致椎间盘受伤。建议长时间站立或行走者选择跟高2cm 的鞋子。

4.腰部受凉：温度较低，影响血液循环，在血供较少的部位更容易出现腰腿疼。

5.床软硬不适：床太硬会使腰椎弯曲度变小，甚至消失，肌肉也会更加紧张，在进行激烈活动时，很容易引发急性腰椎间盘突出。如果床太软，则脊柱会逐渐凹陷，也会牵拉肌肉导致肌肉紧张。

6.背包过重、长期弯腰做家务也会使腰椎压力增大。

腰突的临床表现：

大多数患者最先出现的症状是腰痛，还伴有从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。不能走远路，走了一段路程（一般为数百米）以后，出现一侧或两侧的腰酸腿痛，下肢乏力，休息片刻后才能继续走路。严重的腰椎间盘突出时，会出现剧烈的坐骨神经痛、会阴区麻木、排尿排便不利、双下肢的不全瘫痪等。

中医疗法

腰椎间盘突出症当属中医学“腰腿痛”“痹证”范畴。多因肝肾虚弱，气血不能正常温煦、滋养骨髓筋脉；或风寒湿邪侵袭，痹阻经脉，阻止气血运行；或跌仆损伤，致气滞血瘀、遏阻气血，出现“不通则痛”。失治误治，病延日久，则气血俱虚，瘀滞凝结而缠绵难愈，出现“不荣则痛”。

针灸是保守治疗腰痛的首选疗法，常规针灸是通过刺激穴位、经络，调整经络气血，减轻局部无菌性炎性反应，降低腰神经根局部应力、张力，增加腰神经根活动空间。浮针可以大面积持久的舒筋活络，快速纠正局部缺血状态，改善代谢循环，提高机体自我修复能力，激发人体自愈能力，使得人体可不药而愈，配合电针、耳针、推拿、中医定向透药疗法、督灸、拔罐疗法、刺血疗法等个体化治疗方案，可温通经络、化瘀散滞，促进血液循环，加速局部炎性致痛物质运输代谢。

注意事项：

腰椎间盘突出症可通过科学的日常生活管理预防：

1、保持正确的坐姿、站姿。

2、避免久坐、久站或保持一个姿势很久，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

3、避免长期弯腰负重动作，学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤。

4、睡软硬合适的床。

5、注意保暖，防止腰部受凉。

6、适当锻炼增强腰背肌强度，如经常做一些腰背部锻炼操。