中国中医药报--5.20我爱你 “喂”爱坚持

5月20日，因谐音“我爱你”，被网民们封为爱的“表白日”，其实“5.20”也是“全国母乳喂养宣传日”。山东省济宁市中医院妇产科副主任医师陈继兰表示，母乳是婴儿最好的粮食，对于初生的宝宝对而言，母乳是给他们最有爱的礼物。那么母乳到底好在哪？如何科学喂养呢？

母乳喂养对宝宝的好处

1、母乳是宝宝的完美食品。陈继兰介绍，母乳中含有四百多种营养成份，还有活的抗体细胞帮助提高宝宝抵抗力。不但帮他抵抗各种疾病，也能帮助他建立自身的免疫系统，大大减少宝宝患感冒、中耳炎、肠胃感染、腹泻、哮喘等病的几率。还可以减少过敏体质的发生，特别是家族中有过敏体质的，应尽量采取母乳喂养，而且喂养的时间越长，发生过敏体质的几率越低。

2、母乳喂养能使宝宝的牙齿长得漂亮

因为柔软的乳房会吻合宝宝嘴巴的形状，不像大多数奶嘴是固定的形状，不会依宝宝嘴型改变；而且宝宝吸吮乳房和吸吮奶瓶的方法和力度也不一样。这些都会影响到牙齿发育，奶瓶喂养将来龅牙的风险会大一倍。

3、母乳喂养的宝宝成年患癌症的概率低

通过母乳喂养，抗体细胞能够帮助宝宝建立免疫系统，对远期的健康有着非常大的意义。比如糖尿病跟免疫系统有关系，母乳喂养的宝宝得糖尿病的概率也会降低。研究发现早期吃母乳，成年的时候，身体消耗脂肪的功能会较正常，导致血液中的胆固醇比较低，降低得心脏病的风险。

母乳喂养对妈妈的好处　　

1、陈继兰表示，母乳喂养有利于妈妈分娩后身体和子宫的恢复。宝宝的有效吸吮，能够使子宫迅速开始收缩，加快子宫恢复，防止产后子宫出血，进而减少感染的风险。

2、母乳喂养也有助于妈妈减肥、恢复身材。一天都母乳喂养的妈妈可以消耗500卡路里，哪怕是躺在那儿什么也不干。

3、母乳喂养会延迟月经来的时间，有的会在产后一年才来月经，有的在戒奶之后才来。这种情况可以减少母亲体内铁的流失，降低缺铁性贫血的几率。

4、从长期来看，哺乳可以降低妈妈在将来患心脏病、乳腺癌和其他妇科疾病的风险，因为母乳喂养可以带来体重的降低、血糖水平的改善、胆固醇的平衡，进而降低疾病的发生。

母乳喂养对家庭、社会的好处

1、经济、方便。母乳喂养省去奶粉、奶瓶等开支；更减少婴儿生病看医生额外付出的精力与金钱，减少家庭、社会经济负担；母乳卫生、温度适合，携带方便，可以随时、随地哺乳。免去配奶、温奶、洗刷奶瓶及奶头等麻烦。

2、母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病，有利于提高全民身体素质。

3、母乳喂养的母亲对婴儿慈爱，有助于小儿智力、社交能力的发育，有助于家庭和睦、社会安定。

母乳喂养正确方法

1、讲究卫生。宝妈们喂奶前，要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。

2、姿势要正确

产后头几天，由于疲劳体虚，可以采用躺在床上喂的姿势。以后一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。

3、喂奶的时间有讲究

不少的育婴专家表示，宝宝出生的前3-4天，每2-3个小时喂奶一次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2-3次；宝宝3个月大时，大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1-2次。陈继兰建议宝妈们最好是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服，然后才进行相应行动。

如何保证产后母乳充足

陈继兰称，引起母乳不足最常见的原因是喂养不当，其次是母亲自身因素引起。比如母亲生产时的疾病如大出血或身体的其他疾病，也可导致母乳不足；母亲的精神受到过大的刺激或创伤等原因也可导致产后母乳不足。为了保证母乳量充足，在分娩后即应采取下列措施：

1、及早开奶：宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

2、按需哺乳：乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。2—3小时哺乳一次，在24小时内需哺乳8—10次。随着乳汁量逐渐增加，间隔的时间可变为3—4小时。应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

3、充满信心：如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈要充满信心，要坚持让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。

4、保持精神愉快、情绪稳定：有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

乳汁不充足，中医来帮忙

1、穴位按摩：产妇分娩后新乳分泌，常常因乳络不通畅（特别是既往有乳腺增生病史者），感到胀痛难忍，乳汁不易吸出，胀乳太过易致回乳。通过中医手法按摩，刺激特定穴位，根据乳腺导管的分布推拿，可以有效的帮助产妇疏通乳络，利于乳汁的分泌及排出，防止积乳、回乳的发生。

2、穴位贴敷：乳汁分泌不足时，辨证调配中药，然后研末调制成膏状，贴敷于屋翳、乳根、膻中等穴位，通过穴位刺激，促进产妇泌乳。

3、中药汤剂：产妇产时耗伤气血，产后情志不畅是导致缺乳的两个主要方面。根据个人体质、证候，辩证分析，给予中药汤剂调理体质，从而使气血旺、肝调达、乳汁足。