近日，到市中医院脑病科门诊看失眠的患者明显增多，他们都有相同的困扰：“整天都晕乎乎的，没精神，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了梦多也不解乏，早晨起不来，没精打采。”脑病科专家、副主任医师张晓雪解释说，这都是“秋乏”惹的祸。

据介绍，夏天暑热伤阴，“汗为心之液”，出汗太多，首先受伤的是心的功能，心的气血阴阳出现亏虚，无论心气虚还是心阴虚，首先表现出来的就是失眠。睡不好的人一定吃不好，吃不好的人一定睡不好。吃不好睡不好，白天就没有精神。另外，到了秋天，尤其是深秋，有些人的情绪会变得异常悲观、抑郁，主要表现为心情不佳，高兴不起来，严重者会出现焦虑症状，以上症状也会加重失眠。抑郁症与失眠两类疾病，常常共存并相互促进、恶性循环。身体状况欠佳的老年人、体弱多病的患者以及平时本身就睡眠不好的人，“秋乏”一来更加睡不好，如果不去管它，肯定是不行的。一两年找不到原因的失眠，早醒、多梦、易醒、入睡困难，就需要吃中药全面调理。因为睡眠一旦出现问题，会破坏我们的免疫系统，免疫系统出现缺损，什么毛病都有可能出现。

    “从中医角度看，失眠基本分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等几种类型，每种类型有不同的致病原因及症状表现，其共同表现是失眠、梦多、头疼头晕，精神不振等。中医治疗失眠重视调整病人心情，祖国医学认为，失眠多与精神有关。人的思维与意识均受精神的支配，中医辨证论治根据不同的症型给予龙胆泻肝汤、温胆汤、朱砂安神丸、归脾汤等汤剂调理，往往收到良好的效果。”张晓雪说。

针对秋季失眠，张晓雪介绍， 预防失眠,中医讲究“先睡心,后睡目”。要想安然入睡,上床后要先把“心”安下来,静下心来,摒弃思想上的纷纭思绪,把工作放下;还要消除对失眠的紧张情绪。有时越怕睡不着越真睡不着。实在睡不着,不如起床看书、散步,待心情放松了以后再睡。其次,心情舒畅、思虑减少,生活规律、不随便熬夜,是预防失眠的有效方法。容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥,每晚一次,长期服用。这些食物药食同源,既不凉又不燥,补肾、养心、安神。平时工作、生活中要“畅情志、慎起居、调饮食”。