中医治未病引导预防新冠肺炎——自我穴位保健按摩篇

    为发挥中医药治未病特色优势，进一步做好新冠肺炎的防控工作，济宁市中医院治未病科学科带头人、主任医师、业务副院长王乐荣根据新冠肺炎的临床特征、济宁地域特性等方面制定出中医治未病引导预防新冠肺炎方案。

    王乐荣介绍，新冠肺炎的中医致病邪气性质表现为寒湿疫毒，而济宁去年冬天为干燥暖冬，今年春天遇倒春寒，天气气候特征与新冠肺炎病邪性质相似，济宁地区人群在其体质上均存在与新冠肺炎疫邪“同气相求”的性质。按照中医护养正气、固本纠偏、御邪防疫的思路，以药食同源为主体的药膳茶饮方，以及中医药简易辟秽防疫法、穴位保健按摩法、生活方式、心理自理自助与疏导为主要内容提供引导预防预防新冠肺炎。

中医治未病引导预防新冠肺炎——自我穴位保健按摩篇

对于有外感症状，同时胃肠功能受损，表现为食欲下降、腹胀、腹泻者。穴位自我保健，改善胃肠功能和外感症状。

1、足三里穴

定位方法：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

功效：调节肠道功能，健脾化湿，升发胃气，对于预防病毒性肺炎伴胃肠不适的非常适用。

按摩方法：用拇指或中指按揉、按压。按压力度以出现酸痛、酸胀感觉为宜。每次按揉5分钟，每日2--3次。

2、曲池穴

定位方法：在手肘处，把胳膊弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位。

功效：具有调整肠道功能，同时还具有一定的退热效果。

按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日2---3次。

3、合谷穴

定位方法：位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。

功效：镇静止痛，通经活经，清泄肺气、通降肠胃。

按摩方法：用拇指指尖用力掐揉3-5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日2---3次。

4、中脘穴

定位方法：位于上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点。

功效：理气和胃，化湿降逆，通腑降气、降逆利水。

按摩方法：用拇指指尖用力掐揉3-5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日2--3次。

5、孔最穴

定位方法：在前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

功效：宣肺通窍，对咳嗽、憋喘、鼻塞具有治疗作用。

按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日2--3次。