预防秋季流感 中医来帮忙

秋季气候干燥，昼夜温差大，呼吸道黏膜受到乍暖乍寒气温刺激，人体防疫系统减弱，给病原微生物的大量繁殖和传播提供了可乘之机，很容导致秋季流感的发生。山东省名中医、济宁市中医院主任医师骆彤提醒，流感主要通过呼吸道传播，传染性强且传播迅速，主要表现为发热、咳嗽、咽痛、声哑、流涕、打喷嚏、全身乏力、肌肉酸痛等症状，严重者可发展为肺炎。老人和儿童免疫力相对较弱，因此是秋季流感的高发人群。

能不能预防流感的发生？骆彤给广大群众介绍几种预防流感简单、实用的方法。

艾烟杀菌 洁净空气

熏艾可以作为家居、单位日常消毒杀菌的方式。古代中医名家葛洪在《肘后备急方》中提到：“断瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”就是利用了艾烟抗菌抗病毒的作用。

具体来说，用艾叶熏房间，对人体有以下几点好处：

1、艾叶熏房间能够起到消毒杀菌的作用，艾叶本身具有消毒杀菌的临床效果，尤其对于大肠杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌，有一定的消毒和杀灭的作用。因此，流行病毒感冒时，用艾叶适当的熏房间，可以避免流感的传播。

2、可以抗炎并且预防流感。居室通风不良，空气流动性差，容易产生传染性的支原体感染或者肺炎感染，经常用艾叶熏房间，可以有效避免上呼吸道感染的发生。

3、艾叶还有抗过敏的作用效果，对于一些呼吸道易过敏的患者，或者接触性过敏的患者，在房间内适当的熏艾叶能够有效预防过敏反应发生。

骆彤提醒，熏艾时一定注意防止发生火灾事故。

佩戴香囊 扶助正气

佩戴香囊实际上是一种民俗，是用来防瘟疫的方式，也是防止蚊虫叮咬的方法。香囊药材的组成以含挥发性成分的芳香类药物为主。据古籍记载，芳香类药物具有预防保健的作用，如《神农本草经百种录》中就有“香者，气之正也，正气盛则除邪辟秽也”的论述，且芳香性药材有“通经走络，开窍透骨”的作用。香药多具有辟邪气、扶正、解表、清气、祛湿、开窍的功效，巧妙的运用可以达到很好的防病治病的效果。

济宁市中医院治未病科、儿科、肺病科中医专家团队，通过二十四节气周期变化，将艾叶、防风、白芷、薄荷等药精心配伍制成中药香囊，具有扶正解表、祛湿开窍、扶助正气之功效，既能配合抗感，又能防感。肺病科特制的防疫香囊，加用藿香、苍术等，重在芳香辟秽、化浊解毒。香囊可悬挂室内、车内或佩戴胸前，2周更换一次，简单方便，最适合体弱的老年、儿童。

穴位按摩 扶正祛邪

骆彤介绍，平时可多做穴位按摩，激发体内免疫系统，起到预防感冒和配合治疗感冒的目的。

每天揉按风池、大椎、肩井、足三里等穴位，或者每天早晚依次按摩印堂穴、人中穴、迎香穴、风池穴、风府穴、大椎穴、足三里等穴位可以活血通络、缓解疲劳,预防感冒。经常熬夜、久坐的上班族还可以通过勤梳头、常揉按耳部穴位，疏通经络、提神醒脑，可以缓解压力。

还可以刮大椎及双侧肩井穴：正坐低头，颈背交界椎骨高突处（第七颈椎）下缘凹陷处即为大椎穴，大椎与肩峰连线的中点为肩井穴。操作时在大椎连同肩井穴处的皮肤上涂抹润肤油，然后用刮痧板从大椎向两侧肩井方向刮拭，直至皮肤潮红或者出现红色痧斑，能够清热除烦，缓解乏力和疲劳。

生活起居要规律

骆彤提醒，调节个人生活起居，养成良好的习惯可以有效预防流感。

1、虚邪贼风，避之有时，及时增减衣物以适寒温，防外感。

2、饮食有节，适时适量，少进辛辣刺激之品。疫情期间不聚餐聚会、不堂食，注意饮食安全。秋季可多食百合、萝卜、梨子、银耳等养心润肺、滋阴清热的食品。

3、起居有常，作息要有规律，多动早睡，不要熬夜。

4、精神内守，保持心态平衡，避免对流感乃至“新冠肺炎”产生恐惧心理。

5、注意个人卫生、少触碰、勤洗手，保持室内通风。

6、锻炼不可少，中医五禽戏、八段锦等养生操有利提高人体正气，可以常练习。

7、避免直接接触流感患者，外出佩戴医用外科口罩，不要到人群密集的场所。

骆彤提醒，“新冠肺炎疫情”期间，非必要不外出，对于一线工作人员、体弱多病者可以服用流感、新冠肺炎中药预防方增强机体抵抗力，达到预防感冒、清瘟解毒、提高免疫力、助力疫情防控的目的。如有发热、咽痛、肌肉酸痛等感冒症状要及时就诊，以免延误病情。