随着信息化时代的来临，智能手机和平板电脑等移动终端设备的普及，我们在公交车、地铁站，随处可见低头看手机的人群，我们把这类人群称为低头族，低头族最直接的危害就是引发颈椎病，长时间低头，会造成颈肩部肌肉僵硬、酸胀、疼痛，甚至会头痛、头晕、恶心、呕吐，更有甚者会引起失眠，时间久了，会引起颈椎曲度变直，颈椎间盘突出。
在日常生活中如何有效预防呢？济宁市中医院康复科主管护师张鸿雁教大家一套《颈椎保健操》，经常练习能改善颈部血液循环，松解粘连和僵硬的软组织，缓解颈肩部不适，预防颈椎病的发生，快来一起学习吧~
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