欢迎登录中国中医科学院西苑医院济宁医院(济宁市中医院)官方网站!
当前位置:首页 » 国医大师

济宁市中医院特聘国医大师 吕景山养生之道:顺心、顺时、随意、随缘

【字体: 】 发布时间:2015-04-21

在济宁市中医院国医大师传承拜师仪式上,笔者见到80多岁高龄的国医大师吕景山教授,头发花白,气色很好,虽言语不多,但每句话都透着国学和中医的睿智,紧随他身边的是该院心血管病科刘三运主任。据悉,该院为培养国家级中医人才,方便济宁本地患者就医,于今年3月底,特聘6位国医泰斗亲临医院建立“国医大师传承工作室”,医院11名具备副高以上职称的中医专家成为他们的传承人,刘三运有幸成为吕景山教授的传承弟子。

吕景山,1962年毕业于北京中医学院中医本科,师从北京“四大名医”之一施今墨先生、祝谌予教授。对于针灸、中医内科的理论有较深的造诣和丰富的临床经验。吕老先生的养生秘诀是什么呢?

  吕老先生的养生之道很简单:顺心、顺时、随意、随缘。他说:“越是刻意,越难如意,一切顺随自然才好。”

国医大师吕景山与传承人刘三运(右)、倪青(左)合影


  养心为上 培养自身兴趣爱好 

  《道德经》说:“万物之始,大道至简。”养生也是一样。

  吕老先生认为,养生其实很简单,顺应自然规律,保持人体自身及人与自然之间的平衡与和谐即可。

  养生的关键,除调整好衣、食、住、行外,更重要的,便是养心。

  吕老先生是个非常平和的人,他淡泊名利,甘于寂寞做学问,以一颗平常的心,知足地过平常人的生活。吕老先生一生经历丰富,却以恬淡清净的心态修养自身,以简朴淳厚的品行提升道德修为,方能在医术和养生上不让古人。

  业余时间,吕老先生喜欢读书, “家里的书柜,是我家最豪华的家具,看书可助养神,养神就是养心。”吕老先生说,我读书学习有个习惯,就是随身带着小笔记本,只要是有用的东西,哪怕是一句话或者是几个字,都要记下来,时间稍长,就要进行整理,这对我后来的研究奠定了一定的基础。

吕老先生还有一个爱好:听豫剧。从小在河南长大的他,在豫剧中寻得了许多儿时的美好记忆。“听戏也是放松身心的好办法。”

“一个人有自己的兴趣爱好很重要,在工作之余,听歌、看书或者旅行等可以陶冶情操,既放松心情又让自己的生活充满乐趣,对身心健康是非常有益的。”在谈到养生时,吕老的传承弟子刘三运娓娓道来。

 

 

弟子鞠躬拜师


  饮食四度 夹到碗里全是菜

  “饮食方面,关键是一个‘度’字。”吕老先生说。

  饱度:《千金要方》载:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。”多年来,吕老先生虽然诊务繁忙,但非常注意饮食的适度,坚持每餐只吃七八成饱。

  速度:吕老先生说,细嚼慢咽,不仅可以保护脾胃,还有利于食物消化吸收,一举两得。

  温度:过冷、过热的食物,都对胃肠不好。吕老先生表示,“饮食以温和为要,冷热最易伤人。”

  营养度:不必刻意追求营养,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都吃点,什么都不多吃,才最营养。“拾到碗里的全是菜,想要健康就别挑食。”吕老先生说。

  除这饮食“四度”之外,吕老先生还非常推崇喝粥。几十年来,他每天早晚各喝一碗小米粥。他说:“脾胃为后天之本,小米色黄入脾胃,是后天补养的佳品。”

  睡眠先睡心 每天保证8小时睡眠

除养心和饮食调养外,睡眠也很重要。虽已年届耄耋,但吕老先生仍能保持每天8小时的良好睡眠,并坚持每天中午都“眯”一会。他戏称自己是“婴儿睡眠”。临睡前,吕老先生喜欢练练静功,让心先安静下来。所谓静功,即先去除心中一切杂念,调匀呼吸,全身放松,气存丹田,待身心入静之后,便自然而然就睡着了。

此外,“庄子听息法”也有助于睡眠:用耳感知呼吸的快慢、粗细、深浅,任其自然变化,使神气合一,杂念全无,甚至连呼吸也忘掉,便可渐渐进入梦乡。“排除所有杂念,像婴儿一样入睡,是恢复气血运行最佳状态的好办法。”吕老说。

 

 


独特养生保健经 对药对穴

两药配对组效显著

作为“京城四大名医”之一的施今墨传承人,吕老继承并发扬了“施今墨对药”。所谓对药,就是通过两种药物的合理配对,改变药物原有的功效,取得更佳的疗效。而一副药方中可能有数组“对药”。

比如,吕老曾接诊过一位严重的口腔溃疡患者。该患者平时喜食辛辣。在就诊前的1个月,其出现了口颊疼痛,继见绿豆大疮疡,渐增至黄豆大小,疼痛日益加重,严重影响进食。国医大师吕景山参与会诊后,开出药方:生石膏、大生地、紫丹参、知母、酒黄芩、丹皮、木蝴蝶、马勃、酒黄连、升麻、北细辛、肉桂。治疗后,效果显著。

该药方中就有5组对药,如酒黄连与酒黄芩各10克为对,用以清热解毒,消除病因。

对痛风患者,吕老还提供了“对药” 代茶饮治疗法。他表示,随着人们饮食结构的改变,海鲜、动物内脏等含嘌呤高的食物显著增加,而人们的代谢和排出途径未增加,因此就导致了嘌呤的蓄积,形成痛风。

对痛风的治疗,首先要改变饮食结构,减少嘌呤的摄入,同时可以服用一些增加尿酸排泄的药物,如四妙散等。“作为痛风病的辅助治疗,患者可用当归和川芎各10克熬汤或泡水送服。当归以养血为主,川芎以行气为主,二药伍用,气血兼顾,则养血行气活血散瘀止痛之力增强。”吕老说,此对药可作茶饮,无副作用。

两穴配伍提高疗效

在对药配伍的启迪下,吕老在临床上率先发现了“对穴”规律。所谓“对穴”,是指两个穴位的配伍应用。用穴的基本原则是“精疏”,即首先要精简取穴;其次,是要熟谙穴性,通过配伍提高疗效。

吕老曾治疗过一位颈椎病患者,此人夜卧不慎受凉后出现左侧颈项部酸楚强痛,不能仰俯和回顾。吕老取后溪穴(攥拳后,小指侧纹头最高点)、束骨穴(足外侧,第5跖趾关节后方)为对穴予以医治。针灸两次后,即痛止病除。

吕老表示,颈椎病患者也可在家自行按压风池(后项部,当枕骨之下的两凹陷处)、悬钟(外踝尖直上三寸处)这对穴来通经活络、疏风止痛。

对当今失眠症尤多的现象,吕老表示说:“对于失眠症,大家可用指腹顺时针按揉神门穴(腕部掌横纹凹陷处)、三阴交(足内踝上方3寸处)以及申脉(在足外侧部,外踝直下方凹陷中)、照海(足内侧,内踝尖下方凹陷处)两组对穴各10分钟,至有酸胀感即可,此法能帮助安神。”

国医大师吕景山教授学术传承人:刘三运坐诊时间(周一、五) 联系电话:13953758006